Gérer le temps d’écran de la tablette et du smartphone de votre enfant

tablette et smartphone

 

Un débat a fait rage sur la question de savoir si le temps passé devant l’écran ou l’utilisation de la tablette et du smartphone est utile ou nocif pour un enfant. Étant donné que ces appareils sont nouveaux, les études scientifiques ne disposent pas encore de beaucoup de données sur la question, et certains des premiers résultats sont contradictoires.

Une constatation qui ressort, cependant, est que lorsque les parents gèrent le temps d’écran d’un enfant, les tablettes iPad ou Android, ainsi que les smartphones peuvent aider l’enfant à apprendre, communiquer et socialiser, tout en évitant les problèmes de santé et émotionnels parfois associés à la surutilisation des appareils.

Pour minimiser les effets néfastes et maximiser les avantages du temps d’écran, voici quelques directives pour gérer l’utilisation de tablettes et de téléphones intelligents par votre enfant. Il est important que les parents établissent des directives de temps d’écran au début de la vie de votre enfant afin qu’il jette les bases d’un comportement ultérieur:

    • L’American Academy of Pediatrics prescrit pas de temps d’écran pour les enfants de moins de 2 ans (sauf pour le chat vidéo) afin que cela ne perturbe pas la pratique de la motricité et le développement de relations interpersonnelles.
    • L’Organisation mondiale de la santé en 2019, faisant écho à cela, ne recommande aucun temps d’écran pour les nourrissons et les enfants de 1 an, les enfants entre 2 et 5 ans devraient être limités à une heure de temps d’écran par jour, et moins c’est mieux. Ce n’est pas parce que les écrans sont eux-mêmes dangereux pour les enfants. Mais la préoccupation de l’enfant pour l’écran lui prive de temps pour être physiquement active et dormir profondément. L’activité physique et l’exercice offrent de nombreux avantages nécessaires au développement physique et mental de l’enfant.
    • Faites du temps d’écran une interaction entre vous et votre tout-petit ou votre jeune enfant. Faites-en une expérience tridimensionnelle partagée. Le développement du cerveau et le développement du langage se produisent lorsque vous parlez de ce qui se passe à l’écran, comme si vous lisiez un livre à votre enfant. Faites-en un dialogue, discutez des concepts importants, échangez des idées et reliez ce que votre enfant apprend à la vie réelle. «Les humains apprennent mieux lorsqu’ils sont activement impliqués dans le matériel.»
    • Si possible, limitez le temps d’écran de votre enfant à du matériel éducatif qui peut toujours être amusant (voici quelques suggestions d’applications éducatives pour les bébés et les tout-petits). Une étude réalisée en 2014 par le Cohen Children’s Medical Center de New York a examiné des nourrissons de 0 à 3 ans qui utilisaient des appareils à écran tactile pour déterminer si leur utilisation était bénéfique pour les nourrissons et les tout-petits. L’étude a montré que les enfants qui jouaient à des jeux non éducatifs à l’aide d’appareils à écran tactile avaient des scores verbaux inférieurs lors des tests.
    • Les livres électroniques qui lisent à votre enfant ne devraient pas vous laisser passer votre responsabilité éducative envers lui. La lecture réelle à votre enfant présente de nombreux avantages.
    • N’utilisez pas d’écrans comme silencieux ou tétine.
    • Ne laissez jamais votre tout-petit s’occuper d’écrans lorsqu’il est à l’extérieur.
    • Trop de temps d’écran signifie moins de temps pour d’autres activités comme jouer activement avec d’autres enfants ou lire. Comme dans la plupart des choses, la modération et l’équilibre est la clé.
    • Il y a 2 façons d’utiliser l’écran, de consommer du divertissement et de l’utiliser comme outil pédagogique ou comme moyen de se connecter. Limitez la consommation de divertissement à une heure et soyez plus flexible avec les réseaux sociaux et productifs (comme la publication d’un travail créatif ou d’une vidéo YouTube précieuse et l’utilisation pédagogique des écrans).
    • Utilisez les contrôles parentaux intégrés dans l’appareil, le cas échéant. C’est une bonne idée de le mettre haut et de laisser votre enfant aller vers vous pour ajuster la restriction. Ce sera pour vous l’occasion de lui parler de ce qu’il fait en ligne.
    • Choisissez des médias adaptés aux enfants.
    • Ce n’est pas tant la durée du temps d’écran qui est importante, mais la nature du temps d’écran. Assurez-vous que ce que votre enfant regarde, joue et lit est de haute qualité et sûr.
    • Pour les enfants plus âgés, faites-leur jouer des applications éducatives mais amusantes et faites même gagner un jeu comme Duolingo (pour apprendre une langue étrangère), Khan Academy (vidéos pour apprendre presque n’importe quoi) ou King of Math (apprendre les mathématiques).
    • Les médias interactifs impliquent davantage le cerveau que les médias passifs comme la télévision. Donc, si l’utilisation alternative du temps d’écran interactif consiste à regarder la télévision, encouragez votre enfant à choisir de jouer avec le smartphone ou la tablette.
    • Trouvez des moyens d’intégrer du contenu sur écran à une lecture ordinaire ou utilisez des applications qui offrent cette opportunité.
    • Les parents et les enfants doivent travailler ensemble pour décider de la durée idéale de l’écran et faire de bons choix sur les supports à consommer. Dites à votre enfant pourquoi vous fixez une limite et pourquoi il serait avantageux de s’y tenir.
    • Créez des règles d’utilisation des téléphones intelligents et des tablettes – même si elles sont généreuses – et assurez-vous que votre enfant les suit. Par exemple, une heure de lecture ou de sport en échange d’une heure d’écran, seulement une heure les jours d’école ou trois heures le week-end, etc. Instillez cela comme une habitude pour votre enfant, car ce sont des créatures d’habitudes et de routine.
    • Pensez à donner à vos enfants une liste de choses à faire avant de pouvoir utiliser leur écran comme faire leurs devoirs, lire pendant une heure et / ou terminer leurs tâches.
    • En outre, vous pouvez faire de la consommation de contenu de divertissement une récompense pour un bon comportement.
    • Établissez des règles pour les moments où aucune utilisation des smartphones et des tablettes n’est autorisée, comme le dîner et les conversations en famille, la conduite ou un horaire fixe où les enfants ne sont autorisés à lire des livres ou à faire leurs devoirs.
    • Faites comprendre à votre enfant qu’il a besoin de suffisamment de sommeil pour lutter contre les effets néfastes de la privation de sommeil, et limiter votre temps d’écran est pour son bien, pas pour le vôtre.
    • Dites à votre enfant de mettre fin à l’heure du dépistage au moins une heure avant le coucher. Une heure limite stricte empêche votre enfant de marchander pour plus de temps d’écran et permet une routine de soirée plus fluide. La routine a une influence majeure sur le comportement humain, et les enfants, qui répondent bien à la routine, devraient en apprendre tôt de bons.
    • Créez un plan personnalisé d’utilisation des médias familiaux pour créer des objectifs et des règles d’utilisation de l’écran cohérents avec les valeurs de votre famille
    • Envisagez de faire en sorte que les enfants ne disposent d’aucun écran dans la chambre pour éviter la perturbation de la quantité et de la qualité du sommeil et l’effet négatif de la lumière bleue sur l’œil.
    • Votre enfant modèle votre comportement. S’il vous voit trop utiliser votre iPhone ou votre tablette, il fera probablement la même chose. Montrez également que votre enfant est votre priorité sur les écrans en passant plus de temps avec lui ou en lui parlant à son arrivée après l’école. Lorsque vous parlez à votre enfant, ne soyez pas distrait en envoyant des SMS ou en balayant votre téléphone.
    • Envisagez d’utiliser des applications de contrôle parental qui aident à gérer l’utilisation de l’écran de votre enfant, à limiter le temps passé sur l’appareil et à bloquer les sites et applications inappropriés. Les exemples sont Ourpack.com, ESet contrôle parental et Norton Family Premiere.
    • Pour les adolescents, enseignez-leur ou donnez-leur des règles sur le comportement en ligne approprié.
    • Encouragez votre enfant à interagir socialement avec les autres non seulement numériquement, mais également en dehors de l’écran.
    • Créez des moyens de rendre toute la famille active, planifiez une activité physique chaque jour pour atténuer l’effet de la sédentarité des enfants lorsqu’ils passent trop de temps à l’écran. Inscrire votre enfant au baseball, au soccer, au basket-ball ou à tout autre sport qui offre une forme structurée d’activité physique en dehors de l’école et aide à promouvoir un style de vie actif.
    • Apprenez à votre enfant à utiliser la technologie pour avoir un effet positif sur lui-même et sur le monde, au lieu de l’utiliser pour un divertissement insensé, ou pire, d’avoir un effet négatif sur les gens.