Parler des actualités avec ses enfants

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Aujourd’hui, la technologie et les médias peuvent amener des événements traumatisants et effrayants directement dans le monde d’un enfant – souvent dans des détails graphiques. Dès leur plus jeune âge, des images, des vidéos et du son peuvent être présentés aux enfants où qu’ils se trouvent et à travers une multitude de voies numériques. Même par un appareil dans leurs petites mains.

«C’était une tragédie qui se passait de loin, mais nous l’avons regardée se dérouler aux informations jour après jour, et nous l’avons écoutée sur l’autoradio. Il a figuré sur nos réseaux sociaux et lors de conversations avec la famille et les amis.

Mon aînée, 11 ans, a pleuré et pleuré une nuit, inquiète pour les enfants qu’elle avait vus dans la zone sinistrée. Elle voulait leur donner certains de ses vêtements et jouets. Ma deuxième fille, 7 ans, a joué aux «catastrophes» avec ses poupées la plupart du temps, faisant des maisons qui s’écroulaient avec ses blocs et sauvant des peluches. Mon fils, 9 ans, a posé de nombreuses questions sur ce que nous ferions si un tremblement de terre se produisait ici, posant souvent les mêmes questions encore et encore. »

Une maman 

Alors, que pouvez-vous faire pour soutenir vos enfants lorsqu’ils voient des choses difficiles dans les informations ?

Les enfants sont tous différents. Ils peuvent réagir à des choses terribles qu’ils voient ou entendent de diverses manières. Cela peut être dû à l’anxiété, à la peur, à la détresse, à la colère, à la curiosité ou à ne pas être affecté. Fait intéressant, les recherches confirment que lorsque quelque chose de terrible est arrivé aux autres, la plus grande préoccupation de la plupart des enfants est généralement: Est-ce que cela m’arrivera, ou à quelqu’un que je connais ou que j’aime? Cette question vous permet de savoir ce dont ils ont le plus besoin dans une telle situation: se sentir en sécurité et rassuré.

  1. Donnez-leur un sentiment de sûreté et de sécurité. Ce n’est pas tant ce que vous allez faire ou dire, mais comment vous les faites sentir.
  2. Parlez avec votre enfant pour savoir ce qu’il sait de ce qui s’est passé. Posez quelques questions simples. Écoute bien. Allez à leur rythme. Ne supposez pas que vous savez ce qu’ils pensent ou ressentent. S’ils ne veulent pas parler, regardez leur comportement et leur jeu. Corrigez délicatement toute idée erronée qu’ils pourraient avoir sur l’événement.
  3. Bienvenue aux questions. Répondez-y du mieux que vous pouvez, même si certaines réponses peuvent être impossibles. Certains enfants doivent continuer à poser les mêmes questions tout en essayant de comprendre ce qui s’est passé et pourquoi.
  4. Soyez conscient de leur stade de développement, de leur expérience de vie et de leur personnalité. Utilisez un langage et des explications qui leur conviennent. Les enfants réagissent souvent en rafales. Cela peut être déroutant pour les parents qui les voient jouer joyeusement jusqu’à ce qu’ils soient soudainement en détresse. Cela semble sortir du champ gauche, mais cela indique qu’ils l’ont traité petit à petit à leur manière. Allez-y. Prenez toujours leurs préoccupations au sérieux.
  5. Restez simple et honnête. Soyez franc lorsque vous parlez de l’événement. Ne fournissez pas plus de faits que nécessaire.
  6. Faites attention à ce que vous leur laissez voir ou entendre à travers les médias. Limitez-le. Éteignez la télévision, la radio ou Internet, ou rangez le journal. La recherche est absolument claire que des images, des sons ou des histoires répétés peuvent intensifier cet événement pour eux inutilement et même les traumatiser.
  7. Aidez-les à voir que lorsque quelque chose d’effrayant ou d’horrible s’est produit, nous pouvons toujours voir des gens qui aident. Tels que les services d’urgence, les membres de la communauté locale, les amis, la famille, les écoles, les médecins et les infirmières, etc. Cela peut être rassurant et aider à équilibrer l’image qu’ils ont en tête de l’événement.
  8. Faites attention à un large éventail de réactions. Chaque enfant est différent. Évitez de porter des jugements sur leurs réactions. Dans une même famille, les enfants peuvent tous réagir différemment. Les réactions peuvent être physiques, émotionnelles, mentales, comportementales ou spirituelles. Certains enfants peuvent devenir particulièrement à l’écoute, anxieux ou tristes de ce qui s’est passé. D’autres ne le feront pas du tout.
  9. Rassurez-les en leur disant qu’il n’y a rien de mal à avoir des sentiments forts quand quelque chose de triste ou d’effrayant se produit. Partager ses pensées et ses sentiments ensemble est une bonne chose, car cela les laisse sortir. En parler peut nous aider à nous sentir un peu mieux.
  10. Votre enfant détectera également vos propres réactions. Pensez au genre d’atmosphère que vous créez. Un parent très stressé et très effrayé ne peut pas facilement apporter à son enfant un soutien rassurant et calme. En fait, cela peut augmenter les incertitudes d’un enfant. Prenez quelques respirations profondes. Restez aussi calme que possible. Prenez soin de vous aussi et parlez peut-être à un autre adulte de ce qui s’est passé, en dehors de l’audition de vos enfants. Les enfants entendent beaucoup lorsque vous pensez qu’ils n’écoutent pas.
  11. Ce n’est pas grave si un enfant vous voit pleurer vos propres larmes. Pleurer est une expression d’émotion humaine normale. Dites-leur simplement pourquoi vous êtes et rassurez-les. Ils apprendront de vous comment bien gérer les émotions fortes.
  12. S’ils semblent perturbés par l’événement ou les événements, suivez les routines et passez plus de temps avec eux. Des câlins supplémentaires, des sourires rassurants et un contact visuel régulier. L’heure du coucher est souvent le moment où de bonnes discussions peuvent avoir lieu.
  13. Si votre enfant est extrêmement anxieux, demandez-lui ce qui pourrait l’aider à se sentir plus en sécurité. Souvent, cela peut être une chose très simple. Une lumière de couloir est allumée. Être autorisé à poser des questions. Un câlin. Penser à autre chose. Faites un plan ensemble sur ce qu’ils peuvent faire s’ils ont peur.
  14. Faites attention aux enfants qui pourraient être plus vulnérables à cause de ce qu’ils ont vécu auparavant. Cet événement peut déclencher des réactions liées à des choses par lesquelles ils ont été traumatisés. Ils auront besoin d’attention et de réconfort supplémentaires, ou peut-être de l’aide professionnelle d’un médecin, d’un psychologue ou d’un conseiller.
  15. Faites quelque chose de positif ensemble. Faites quelque chose qui vous rappelle à tous que la vie a aussi de bonnes possibilités. S’amuser ensemble. Cela peut aider les enfants à retrouver un sentiment d’équilibre au fur et à mesure qu’ils découvrent le monde – surtout s’ils se sentent moins en sécurité qu’auparavant. Cela peut également les aider à évacuer le stress.
  16. Parlez de ce qui est le plus important pour vous, en famille. Par exemple, qui compte le plus pour vous, ce pour quoi vous êtes reconnaissant, ce qui va et ne va pas dans le monde, etc. En d’autres termes, utilisez cela comme un temps d’enseignement.
  17. Si l’événement impliquait de la violence, expliquez honnêtement pourquoi la violence criminelle n’est pas acceptable. Expliquez ce que les armes réelles et la violence peuvent faire et pourquoi elles sont dangereuses.
  18. Sachez que parfois les réactions d’un enfant peuvent arriver longtemps après la survenue d’un événement. Des questions peuvent surgir des semaines, des mois ou même des années plus tard. Cela vous permet de savoir que votre enfant a traité l’événement à son rythme, mais que cela le dérange. Chaque fois que des questions ou des réactions surviennent, soutenez votre enfant.